ТОП-10 хаков организма для улучшения работоспособности

Содержание

1. Хак №1 «Не можешь проснуться? Включай первым мозг»
2. Хак №2 «Отвлекаешься? Дай дофамин организму!»
3. Хак №3 «Туши пожары»
4. Хак №4 «Недосып? Пей кофе и спи!»
5. Хак №5 «Строй дворцы памяти»
6. Хак №6 «Слушай музыку из видеоигр»
7. Хак №7 «Бесишься по мелочам? Зеркаль руку»
8. Хак №8 «Не можешь придумать новое? Ленись!»
9. Хак №9 «Работай не дома»
10. Хак №10 «Окружи себя красотой»

В современном мире основным желанием большинства людей является успех. Желание как можно быстрее пройти процесс самоактуализации и достичь небывалых высот в карьере, бизнесе или своем хобби – это нормально. Однако, вокруг полно талантливых, целеустремленных людей с деньгами и связями. И они точно так же, как и ты, хотят стать кем-то.

Как добиться успеха в условиях такой конкуренции? Хитрить. И нет, мы не говорим о нечестных способах и обмане других. Мы говорим о том, что можно выжать из себя больше, с помощью необычных хаков организма. Как? Мы покажем в следующих десяти «хаках» твоего тела.

Хак №1 «Не можешь проснуться? Включай первым мозг»

Первым врагом успеха всегда была лень. И, что самое главное, лень иногда не бывает добровольной и осознанной. Организм сам может сопротивляться работе и стрессу и, скажем, проблемно выходить из состояния сна. Бывают же ситуации, когда ты спишь и просто не можешь проснуться, встать и начать жить. Верно? Выход прост – возьми в руки телефон. Начни листать соц.сети, новости, зайди в любимую игрушку. Заставь свой мозг включиться, дай ему дозу информации и дело в шляпе. Ты проснулся, поздравляем!

Кстати, будь осторожен с этим. Гипножаба интернета может легко завладеть тобой.

Хак №2 «Отвлекаешься? Дай дофамин организму!»

И здесь мы опять продолжаем тему того, что наше же тело всеми силами пытается нам помочь избежать стресса (т.е. работы) и делает всё, чтобы мы не напрягались. Одна из причин низких результатов – отсутствие концентрации. Ты отвлекаешься на всё самое приятное и интересное. Так твой же мозг пытается тебя заставить отдохнуть. С этим тоже легко справиться. Просто во время начала работы съешь что-то сладкое или углеводное. Например, мороженное, кашу, пирожок… Лучше, чтобы тебе нравилась эта еда. Так мозг получит то самое удовольствие, которое искал. С концентрацией всё будет куда лучше.

Хак №3 «Туши пожары»

Распорядок дня, ежедневники, чеклисты – это очень круто. Но это круто, если ты умеешь управлять своим временем, правильно расставлять приоритеты и нет вопросов в мотивации. Если это не про тебя, то запомни одно простое, но действенное правило: туши пожары. Берись за самое «горячее» и неотложное дело и начни его делать, не задумываясь. Таких дел будет всегда много. Во-первых, так ты точно выполнишь всё самое важное. Во-вторых, тушение пожаров послужит отличным стартом дня. Рабочий процесс уже будет запущен и по инерции ты продолжишь работу. Поверь, это очень действенный лайфхак.

Хак №4 «Недосып? Пей кофе и спи!»

Меньше, чем денег и времени, нам всегда не хватает сна. Недосып – это вечная проблема людей 21 века. И, к сожалению, иногда эта проблема может очень сильно помешать в работе. Если ты не спал всю ночь, но тебе очень нужно быть бодрым, то выпей чашечку эспрессо или американо и ложись спать на 15 минут или 1,5 часа. Во-первых, за один из этих коротких промежутков ты успеешь пройти быструю или глубокую фазу сна и действительно подзарядишься.
Во-вторых, как раз к моменту твоего пробуждения кофеин начнет действовать и скрывать аденозин – гормон сна.  Ты просто не будешь понимать, что тебе нужно поспать и продержишься ещё бодрячком от 4-х до 7-ми часов.

Хак №5 «Строй дворцы памяти»

Согласись, ещё со времен школы всем нам часто приходится что-то запоминать. Таблицу умножения, теорему, речь для выступления – не важно. Иногда это бывает крайне нудно и тяжело, и тут на помощь приходят дворцы памяти. Техника запоминания состоит в том, что нужную тебе информацию нужно уложить в голове с помощью странных ассоциаций или истории. Скажем, тебе нужно запомнить формулу эквивалентности массы и энергии. Ты можешь зубрить буквы. А можешь, идя по улице, увидеть бабушку во дворе и сочинить в голове историю как бабульки читали рэп про эту формулу. Поверь, во втором случае ты запомнишь всё куда легче. И чем более странной будет ассоциация – тем лучше.

Вы даже не подозреваете на что способен наш мозг

Хак №6 «Слушай музыку из видеоигр»

Многие считают, что для лучшей концентрации нужно делать что-то в полной тишине. Как бы ни так! Лучше всего людям работается под легкие ненавязчивые мотивы, скажем, как… как в видеоиграх. И это не случайность, а почти целая наука. На самом деле на аудиосопровождение твоих любимых компьютерных игрушек тратятся огромные деньги. Люди пишут музыку, которая специально будет помогать игроку концентрироваться и думать аналитически. Попробуй это и в реальной жизни. Очень действенный хак!

Хак №7 «Бесишься по мелочам? Зеркаль руку»

Одна из причин отсутствия успеха или нелюбви к работе – это то, что с твоей нервной системой не всё хорошо. Если ты беспокойно реагируешь на самые мелкие неудачи, то ты тратишь огромное количество энергии на психи и даже можешь отталкивать этим людей. С этим нужно справляться и, кстати, не обязательно сдерживаться, можно просто закалять себя. Начни в повседневности периодично использовать нерабочую руку. Скажем, чисть зубы левой рукой, если ты правша. Благодаря таким мини-тренировкам твоя нервная система будет постоянно испытывать маленькие взрывы психов и научиться их контролировать.

Хак №8 «Не можешь придумать новое? Ленись!»

Часто бывает такое, что нужно выдать крутую креативную идею, ты стараешься, мучаешься и всё никак. А дело в том, что участки мозга, отвечающие за творческую сторону, лучше всего работают в состоянии покоя. Оттуда же, например, удивительные озарения перед сном, в душе, во время мытья посуды… Расслабься, полежи. Идея прибудет сама.

Хак №9 «Работай не дома»

Офисы и рабочее место – это отдельная история успеха. Рабочее место должно быть именно рабочим и удобным для работы и ты будешь удивлён, но твоя любимая квартира плохо подходит для этого. Дома много посторонних вещей. Мозг понимает, что вокруг него всё то, что значит «отдых». Постель, обеденный стол, приставка. Поэтому он стремится отвлечься на «правильные» вещи для окружающей его обстановки, пока ты заставляешь его горбатиться. Другие места - другая ассоциация. Иди работать в парк или кафе. На первый взгляд, тебе покажется, что там ты будешь отвлекаться больше, но нет.

Хак №10 «Окружи себя красотой»

Не важно, парень ты или девушка, аккуратный человек или нет, нужно, чтобы место, в котором ты работаешь, было окружено красотой. Любое тело биологически – самый настоящий эгоист. Нашему организму важно получать удовольствия и это самая крутая мотивация для людей. Если ты сделаешь своё рабочее место визуально приятным, тебе захочется возвращаться туда снова и снова и работать. Просто потому что будет работать центр удовольствия.
Кстати, в это теме есть и другие хаки. Например, жёлтый, оранжевый и красные цвета придадут энергии во время работы, а красивые и приятные тебе вещи заставят побыстрее за неё сесть. Хитри, как можно больше!

Желать успеха – это нормально. И еще более нормально – это делать всё то, что принесёт тебе удовольствие и приблизит к цели. Будь умнее других, пользуйся лайфхаками, совершенствуй себя и тогда ты точно достигнешь небывалых высот. Удачи!