Как стать профессиональным футболистом, как Месси и Роналду?

Содержание

1. 7 шагов для построения карьеры футболиста
   1. Шаг №0: изучить правила
   2. Шаг №1: постоянно играть в футбол
   3. Шаг №2: тренировки по 40 часов в сутки
   4. Шаг №3: спортивные школы и университеты – ваш путь!
   5. Шаг №4: показывайте свой максимум каждый день и каждый матч
   6. Шаг №5: футбольное резюме и пресса
   7. Шаг №6: устройте рассылку резюме с подборкой вырезок из СМИ и нарезкой ваших лучших моментов
2. Каким тренировкам уделять внимание для футбола
3. Пара слов о важности питания для футболиста
4. С чего начинал Роналду и как стал одним из лучших футболистов в истории?

Хорошо играть в футбол во дворе или в любительской команде – это одно, а профессиональный уровень – это совершенно другое. Недостаточно просто хорошо играть или иметь отличную физическую форму, чтобы стать настоящим футболистом, вам придется приложить максимум усилий и времени. Чтобы стать лучшим хотя бы в регионе, придется уделять время лишь футболу и тренировкам.

Итак, с чего начать, если вы или ваш ребёнок хочет стать футболистом?

7 шагов для построения карьеры футболиста

Шаг №0: изучить правила.

Начинаем как порядочные программисты. Не зная правил, делать в футболе нечего, но для понимания их достаточно просто смотреть игры, даже в детстве всё становится вполне ясно и очевидно. Единственная трудность, которая может возникнуть при изучении азов футбола – это офсайд. Поэтому мы его объясним прямо здесь и сейчас.

Офсайд в футболе – получение мяча футболистом, находящимся вне игры. Положение «вне игры» в футболе фиксируется, если игрок атакующей команды в момент начала паса другого игрока атакующей команды находится целиком или частью тела, ближе к линии ворот (лицевой линии поля), чем предпоследний игрок соперника, включая вратаря.

Шаг №1: постоянно играть в футбол.

Да, это очевидно, но нужно понимать, что практически всё свободное время нужно проводить на поле или газоне, постоянно тренируясь и играя с друзьями или теми, кто также стремиться стать профессионалом. Причем, чем раньше вы начнёте этим заниматься, тем лучше. К примеру, Месси практически с пелёнок начал играть и уже в 8-летнем возрасте выступал за местный клуб «Ньюэллс Олд Бойз», а в 13 уже оказался в молодёжной команде Барселоны.

Хорошо, но что делать, если желание стать футболистом появилось позже, уже в старшей школе? Если физическая форма и навыки позволяют, то вы можете стать участником местной футбольной лиги или же поехать в спортивный лагерь. Главное, не забывайте продолжать развивать свои футбольные скиллы и, конечно же, теорию.

Шаг №2: тренировки по 40 часов в сутки.

Немножко утрирования никогда не повредит, но если говорить серьёзно, то вы должны понимать, что всё свободное время нужно уделять развитию своих навыков и знаний. Причем нужно не только тренировать свою физическую форму или футбольные навыки (пас, удар, забегания, финты и так далее), но и теорию: как правильно перемещаться по полю, как экономить силу, как повысить эффективность и как лучше всего восстанавливаться после матчей, а также многое другое.

Специалисты советуют в школьном возрасте уделять как минимум 10-15 часов в неделю на тренировки, а после поступления в спортивный вуз, то все 25-30 часов в неделю. Также, когда у всех каникулы, вас это касаться не должно. Отдых для слабаков! Тренировки у настоящих спортсменов продолжаются даже в межсезонье!

Шаг №3: спортивные школы и университеты – ваш путь!

Если есть возможность, запишитесь в футбольную школу, где профессионалы смогут научить и направить на правильный путь будущую спортивную легенду. Самостоятельные занятия – это хорошо, но с учителем, который будет руководить и направлять – ещё лучше.

Помимо тренировок, в хорошем спортивном учебном заведении вас обучат и теории. Отдельный упор будет сделан на биологию и медицинские науки. Чем лучше вы будете знать своё тело, тем больше сможете из него выжимать, тем выше будет КПД – коэффициент полезного действия.

Шаг №4: показывайте свой максимум каждый день и каждый матч

Показательные игры посещают скауты спортивных клубов, и если ваше выступление произведёт на них впечатление, то это может существенно повысить ваши шансы попасть в профессиональный футбол! Причем речь идёт не только о ваших личных навыках, но и о взаимодействии с партнёрами, понимание тренера и много других факторов.

Вообще, отношения с тренером всегда должны быть отличными, ведь помимо показательных матчей, скауты общаются с тренерами команд и те дают наводки на тех или иных подрастающих спортсменов. Плохие отношения с тренером могут испортить будущее.

Небольшой совет!
Научитесь извлекать опыт из ошибок и сохраняйте позитивный настрой, оставаясь даже на скамейке запасных, смотрите на партнёров и учитесь у них лучшему, а также избегайте их ошибок. Терпение и труд – всё перетрут

Шаг №5: футбольное резюме и пресса

Ещё одной важной составляющей успеха для футболиста – резюме. Да, вы не поверите, у футболиста есть свой документ, в котором он описывает все свои навыки, качества, чему и как обучался, на какой позиции предпочитает играть. Во время его составления, вам необходимо себя максимально зарекомендовать, чтобы у читающего возникло ощущение, что вы действительно лучше других кандидатов.

Лионель Месси – лучший футболист современности по мнению автора статьи

Также к резюме часто прилагают упоминания в СМИ, пусть даже из местной газетёнки, главное, чтоб оно было в положительном ключе. Если есть возможность, попросить друга или родственники снять вас на видео, создав нарезку ваших лучших моментов.

Шаг №6: устройте рассылку резюме с подборкой вырезок из СМИ и нарезкой ваших лучших моментов.

Не стоит сразу метить в Манчестер Юнайтед или Барселону, начните с местных клубов профессионального дивизиона, если не получится, то перейдите на полупрофи. Это не стыдно и вполне нормальная практика, многие футболисты начинали с низов постепенно карабкаясь всё выше и выше, кровью и потом зарабатывая уважение среди одноклубников и тренеров.

Совет!
Если есть знания иностранного языка, то вы можете попробовать податься в иностранную лигу, где сможете взлететь, зарекомендовав себя сразу в качестве игрока международного уровня.

Каким тренировкам уделять внимание для футбола

Тренировки – важнейшая часть на пути становления настоящим и профессиональным спортсменом. То, что происходит на поле – отображение того, чему вы научились на тренировках. Отличной аналогией будет выступление большого оркестра, где вся работа происходит на репетициях, а на концертах зритель видит лишь показательное выступление.

Итак, каким же тренировкам стоит уделить больше всего внимания? Все перечислять мы не будем и порекомендуем изучить тематические каналы на YouTube, которых не мало. А что касается доступных для всех тренировок, то наш список будет таков:

• В силовых нагрузках сделайте акцент на жим от груди и становую тягу. Основная цель: развить мышцы груди, спины, четырёхглавые и бедренные. Обратите внимание на правильность выполнения упражнений и старайтесь работать с максимальным весом, делая не более 5 повторений.
• Очень важное качество для футболиста – выносливость, поэтому отдельное внимание уделите ей, ведь лучшие футболисты могут проводить на поле по 120 минут с небольшими перерывами, а после ещё и пробивать пенальти. Что касается самих упражнений, то рекомендуем такую подборку: два спринта по 150 метров, с целью уложиться в 20 секунд каждый, а по мере развития выносливости, увеличивайте расстояние и количество подходов. Перерыв между подходами – 30 секунд, а между сериями спринтов по 3-5 минут.
  Тренируйтесь ускорять и кратковременно поддерживать частоту пульса на высоком уровне. Во время игры в футбол часто используются короткие промежутки взрывной скорости и динамики. К таким условиям можно подготовиться при помощи тренировок соответствующей интенсивности и длительности

Пара слов о важности питания для футболиста

Настоящие профессионалы всегда питаются правильно и следят за потребляемыми калориями! Для успешного роста мышц, вам потребуется много белка. Чтобы вам было проще, используйте классическую формулу: треть от всей порции – белки. А чтобы белок был максимально полезен, то в пищу лучше всего принимать постную еду: курицу, рыбу, бобы. Пару раз в неделю рекомендуется принимать в пищу вегетарианскую еду, так как соя – растительный источник постных белков.

Необходимое количество калорий зависит от позиции на поле. Легкому и быстроногому игроку потребуется около 3000–5000 калорий на время тренировки, а нападающему таранного типа — до 8000 калорий. Но учтите, данные цифры актуальны для тех, кто проводит целые дни за тренировками, иначе можно очень быстро набрать вредную массу.

С чего начинал Роналду и как стал одним из лучших футболистов в истории?

Ну, и вместо заключения, расскажем вам отличную мотивирующую историю про лучшего футболиста современности, по мнению нашего дизайнера (если вы не согласны с ним, пишите об этом в комментариях), Криштиану Роналду.

Всё началось в трёхлетнем возрасте, когда маленькому Криштиану подарили футбольный мяч, с которым он игрался целыми днями напролёт. Родители заметили в нём невероятную любовь к этому предмету и, что у него получается с ним обращаться.

В 8-летнем возрасте родители отдали его в спортивный клуб «Насьональ», где с годами он рос и развивался. К 11 годам его заметили скауты Лиссабонского «Спортинга» и пригласили в свою академию. В Лиссабоне не было ни родных, ни близких, поэтому маленькому Роналду приходилось рассчитывать лишь на себя и веру родителей. К 12 годам тренеры отмечали, что он спокойно может обыгрывать взрослых защитников и уже тогда пророчили ему яркое будущее. Но никто не предполагал, что оно будет настолько ярким...

Следующие пару лет будущий чемпион мира и Европы выступал в роли боллбоя, поднося мячи на тренировках и матчах основной команды, затем его перевели на скамейку запасных, а затем в контрольном матче против «Реал Бетис» его выпустили на 20 минут, где своим голом Криштиану принёс победу «Спортингу» в матче.

Криштиану Роналду – любимый футболист web-дизайнера «ПроСтудента»

Дальше его ждало невероятное будущее, связанное с «Манчестером Юнайтед» и «Реалом» из Мадрида, а сейчас он творит чудеса в «Ювентусе», выигрывал не раз Лигу Чемпионов, Чемпионат Мира, Чемпионат Европы, множество раз выигрывал Золотой мяч и другие индивидуальные нагры.

А вы считаете Криштиану Роналду лучшим футболистом всех времён и народов? Или Месси всё же лучше? А может Пеле? Оставляйте ваше мнение в комментариях!